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职场的人容易有强迫行为? 如何缓解强迫症

  许多人都有追求完美的心态,人们都喜欢追求完美,其实很多事情已经很好了,但总会感到不满足,这种强迫症的产生容易导致一些挫折感,那为什么职场上的人容易得强迫症呢?得了强迫症该怎么缓解?

职场的人容易有强迫行为? 如何缓解强迫症

  学习放松

  过多的压力会使情况更糟,大脑就会进入一个死循环,把自己容易产生压力的地方放松下来。锻炼是最好的身体放松方式,使整个身体都充满活力,同时大脑也会分泌更多的“快乐素”,在一次大汗之后,你更能发现这个世界的美好。

  失败只是体验而已

  别惧怕失败,与其不断思考我如果失败了怎么办,还不如告诉自己,失败又如何,并不代表你的人生就是失败。挫败本身就是教育。许多成功者之所以成功,正是因为在经历了太多的失败后,找到了自己的位置和正确的发展方向。

  精神暗示

  例如怀疑车门没有锁好,第一次锁门后站在车前,心中反复提醒自己:“我已经锁好车门,现在转身离开,没事的!”如此反复念几遍,并坚持这样做。

  自身统计学

  制作一份统计表格,看看自己一天来有哪些方面重复强迫行为,记录重复次数。与此同时,给自己设定目标,让自己慢慢减少强迫次数。

  关于工作场所强迫症,工作场所健康专家们说,现代人在压力大、不确定的环境下,心理困扰更为普遍。不要随便给自己或别人“扣帽子”,到底是不是心理疾患,到了什么程度,还需要专业人员根据个人的具体情况做出判断。

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