我有短暂性失眠，怎么办？
由于一些主观原因或客观引起的短暂性失眠，可能并不会对身体的健康有危害，但是在那个失眠的晚上，怎么哄自己都睡不着的时候，你有多焦虑你还记得吗?有些短暂性的失眠没有及时缓解的话，还会导致长期失眠的发生。所以，短暂失眠的患者要学会如何缓解。
1、要让自个准时睡觉
假如能做到这一点，短期失眠症的疑问就不会存在，由于身体现已“晓得”该睡觉了。
2、黑夜7点后不要再吃正餐
这不仅对睡觉有益，对身段也相同有好处。因此，假如晚饭没有吃饱，喝点酸奶或许吃些水果吧。
3、泡个香精油澡或许海盐澡
放松一下水温不要超越37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马进步被窝。
4、莫扎特的音乐和电风扇的噪音
莫扎特的音乐最具有医治失眠的成效。它可以使血压和脉息正常，下降神经严重。或许翻开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
5、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
如今都提倡食疗，短暂性的失眠的不建议用药的，药物虽然能暂时的解决失眠的症状，但是会让人对药物产生依赖性，并且副作用也比较大。所以，有过失眠症状的患者要注重自己的饮食、生活习惯的健康。远离坏习惯，远离失眠。
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