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半夜醒来睡不着是怎么回事

  深夜醒来睡不着是怎么回事?教授指出,深夜醒来睡不着觉是失眠的体现之一,日子中许多时分,导致人们晚上睡不好觉,失眠的原因主要和人们不良的日子习气、极大的工作压力、外界影响等有关。下面就为我们详细介绍下,深夜醒来睡不着觉的原因是什么?

半夜醒来睡不着是怎么回事

  深夜醒来睡不着是怎么回事?

  1、心理要素:大部分的睡觉专家都以为,压力是导致短期失眠的头号凶手;这些压力可能来自于工作或校园,也可能来自家庭及婚姻,别的像身患重疾或亲人亡故也有可能。一般短期失眠的状况会跟着这些状况的淡化或消失而得到改进,不过要是短期的失眠没有处理好的话,也有可能在这些压力消失后依然为失眠所苦。别的,像忧郁症的患者也较易失眠。

  2、生理要素导致。时差,因为跨过数个时区,会使生理时钟遭到扰乱。

  3、日子习气:某些习气可能在不知不觉中影响您的睡觉。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料,睡前运动或是从事一些用脑力的工作等。别的像如果在睡前喝大量的酒,反而会造成简单断眠的现象。

  4、自身身体状况:例如有痛苦、气喘、呼吸困难、停经症候群等。

  5、环境要素:例如房间太冷或太热,太吵或太亮,这些要素都可能影响睡觉。别的像枕边人的问题,也可能成为您的问题,例如像打鼾声太大等。

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