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孕期焦虑要应该怎么办

  女性怀孕的过程很辛苦,十个月产下一个宝宝非常不容易,怀孕期间的女性缺乏安全感,担心害怕,很容易出现焦虑症。孕期焦虑,我们应该如果预防呢,下面,太原科大失眠抑郁专科带大家认识避免出现焦虑心理,甚至孕产疾病,女性该做好哪些措施吧!

孕妇焦虑症

  1、城市女性大多是初产妇,缺乏对生产的直接体验。从电视,报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历,考虑到自己也将经历此过程,心中不免焦虑。

  2、怕孩子畸形。虽然做过多次检查,但检查毕竟是通过机器和各种化验,有些胎儿存在健康问题不能查出,产妇对此焦虑,怕生个不健康的宝宝。

  3、对胎儿性别的忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶,或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别,心中不免打鼓。

  4、患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇,由于自身健康存在问题,同时也怕殃及胎儿,因此也易焦虑。

  婚变后如何及时调整不良心理

  1、放下丢失的感情。离婚后可以大哭几场,把内心的想法多向别人倾诉,发泄出不良的情绪。

  2、抵抗依赖心理,面对离婚的现实。婚姻的长期相处会让双方产生依赖心理,这种依赖心理在婚变之后很难克服。将离婚当做人生的一次经历,告诉自己已经对这段婚姻尽力了,应该了无遗憾。

  3、搬开婚前住的房子,离开伤心地重新生活。心理咨询师表示,环境脱敏疗法对离婚女性的心境改善十分有益。也就是说,为了尽快忘掉伤心的记忆,离婚后的女性应尽量脱离原来的环境。

  4、改正心态,迎接未知新生活。离婚只代表这段感情的终结,也可以说又有了追求真爱的权利。摆脱离婚阴影的最好方法,就是以开心、乐观的心态迎接新的每一天,也许不久就会收获一份珍贵的新感情。

  温馨提示:女性不管是在婚后,还是在孕后,都要有一个积极良好的心态。女性只有正确地对待婚姻问题才可以稳固一段来之不易的爱情。所以,为了不让自己的婚姻走向末路,要学会经营婚姻。即使有苦难的日子也要正确面对生活,调整好心理。生活中积极的做预防,保持乐观的心态也是十分重要的。

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