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日常生活中治疗失眠的食物有哪些

   日常生活中治疗失眠的食物有哪些?古人云:民以食为天。饮食对于人们而言至关重要,如今饮食也成了治疗失眠的一种常见疗法,那么生活中能够治疗失眠的食物有哪些呢?下面为大家介绍生活中可以治疗失眠的食物,希望能够帮助广大失眠患者摆脱失眠的困扰。

日常生活中治疗失眠的食物有哪些

  一、莲子百合瘦肉汤。用莲子50克,百合50克,猪瘦肉250克切块,加水煲汤,食盐调味服食。莲子性味甘、涩、平,能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平,有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

  二、桑螵龙牡散。桑螵蛸、生龙骨、生牡蛎共研细末,每日3次,每次6克以盐开水送服,久治不愈的失眠患者可食之。

  三、酸奶和香蕉。对一部分醒后再难以入睡者,其原因是血糖水平降低而致。可食用l杯酸奶和1个香蕉。酸奶和香蕉可补充糖分,另酸奶中钙含量高,钙对人体有镇静、安眠作用。

  四、葡萄和葡萄酒。含有葡萄糖、果糖及多种氨基酸、维生素。常吃葡萄对神经衰弱和过度疲劳而致失眠是有益的。葡萄酒中含有营养成分与葡萄相似,对过度疲劳引起的失眠有镇静和安眠作用。

  温馨提示:治疗失眠的食物有普通的常见的食物,也有中医药膳,以上所介绍的食物对于缓解失眠大有裨益,当然要想摆脱失眠,还是要接受合理治疗。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医生进行咨询,医生将尽心尽力为您解答所有的疑问。

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