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为什么失眠老是睡不着

   人生中,我们都曾有过失眠,可能因为情绪低落,吃太饱等等到时睡不着,偶尔失眠睡不着也是正常的,如果三天两头就失眠睡不着,就得注意不能小视了。为什么失眠老是睡不着呢,有其必有因,下面给大家说说生活中常见为什么失眠老是睡不着原因。

失眠症

  睡眠环境的影响:例如换间房、换张床便睡不着。老年人对环境适应能力更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界影响

  浓茶和酒的影响:人到中年以后,对咖啡因变得敏感,有人年轻时便养成了夜喝浓茶或咖啡的习惯,当时并不影响睡眠,但是到中年以后,失眠便显著起来,却没觉察这就是导致失眠的原因

  想着明天要做的事情兴奋难眠,是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事,因而常出现早醒。例如一位“三班倒”的工作人员,由于上夜班,常常晚上19点睡觉,24点上班工作,害怕迟到,睡得不踏实,长期这样,导致生物钟错乱,久之便有了失眠习惯。

  人们因为心理、精神因素导致晚上睡不着:心理因素如焦虑、烦躁不安或心情不愉快等,都是引起晚上睡不着的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,从而引起晚上失眠。

  温馨提示:以上常见4种为什么失眠老是睡不着原因,若是轻度失眠的状态下,是可以帮助我们恢复的,对于比较严重的患者,建议到医院进行诊断治疗。有问题你也可以直接咨询在线医生,生活愉快。

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