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儿童睡眠不足会影响发育?带来的5大危害你可能没想到!

  保证充足的睡眠对人的健康非常重要,尤其是儿童。他们应该时刻注意保证睡眠质量和睡眠时间。如果睡眠不足,很可能会给孩子带来严重的伤害。睡眠不足会给孩子带来什么危害?

儿童睡眠不足会影响发育?带来的5大危害你可能没想到!

  影响生长

  孩子的成长不仅与日常饮食和运动有关,还与睡眠有关。足够的睡眠可以帮助孩子分泌更多的生长激素,有效地帮助孩子长高。若经常睡眠不足,很可能使生长激素分泌较少或不分泌,这将直接影响儿童的生长速度。

  影响学习

  长期睡眠不足很可能会使孩子的大脑一直疲劳,这可能会导致反应迟钝、记忆力下降或学习时注意力不集中,严重影响孩子的学习。而且长期睡眠不足很可能会影响孩子的创造性思维和解决问题的洞察力,使孩子无法及时处理事务或想象力受到限制。

  影响体质

  长时间的睡眠不仅能让身体得到适当的休息,还能帮助人体增加免疫力,有效抵抗疾病的侵袭。假如睡眠不足很可能会降低免疫力,这可能会导致儿童出现感冒、食欲不振或神经衰弱等各种疾病。

  容易肥胖

  儿童长期睡眠不足,很可能影响体内激素水平,使激素不稳定,这可能使激素刺激增加儿童食欲,导致儿童对高热量、高糖食物的渴望。如果过量摄入高热量、高糖的食物,会增加胃的负担,使过多的脂肪无法排除体外,可能会在体内堆积形成肥胖。

  影响心理

  长期睡眠不足很可能导致孩子的心理问题,因为长期睡眠不足会使孩子的情绪变得易怒,容易发脾气或哭闹等不稳定情绪。这些不良情绪也可能影响儿童的心理问题。情绪长期失控,很可能会使孩子的心理出现更极端的心理疾病。

  可见,睡眠不足不仅会影响孩子的健康,还会影响孩子的成长和学习。因此,家长在日常生活中要养成定期定点睡眠的习惯,尽量让孩子每天睡8~10个小时,这样才能更有效地帮助孩子增加身体和智力。

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