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晚睡强迫症的危害有什么

  常人言:早睡早起好身体,不过很多人都有晚睡的习惯,久而久之就形成了晚睡强迫症。对于睡眠有着一种恐惧感或是强烈的睡前兴奋,他们在生活中反复出现不睡的强迫观念及行为,或伴有某种焦虑,但其行为能力并未下降,自知力完好,知道这样是没有必要的,甚至很痛苦,却无法摆脱焦虑或是神经上的兴奋状态,最终导致无法入睡。

晚睡强迫症

  请看以下8点晚睡强迫症的危害。如你的yes回答多于no,那你就有晚睡强迫症;如果90%都是yes,那你的晚睡强迫症非常严重……

  1、每天都非常辛苦。无论是上学还是上班,白天忙碌的生活几乎让你没有时间做自己的事情,更没有时间娱乐和休息。

  2、坐在公交车、地铁或者办公桌前,只要一闭眼就能睡着的感觉随时围绕着你。

  3、眼中总是布满血丝或者黑眼圈明显。时不时打哈欠。

  4、晚上回家后困倦感变成了亢奋,便开始上网,或者看小说或电影。然后无法自拔。打游戏的时候总是想着“下一局就是最后一局!”或者看连续剧想着“看完这集就睡觉!”结果每次都食言。早上起床的时候对昨天熬夜非常后悔

  5、每天都睡得非常晚。通常是凌晨两三点之后才睡。起床的时候对昨天熬夜又非常后悔。但第二天依然重蹈覆辙。

  6、认为“有好多事情没做,就这么睡觉太可惜了”,或者“现在就睡觉还太早太浪费时间了,不如先做点什么吧”。

  7、认为自己在深夜的时候尤其是凌晨3点左右头脑异常清醒,思路清晰做任何事情都能达到“灵感爆发”的程度。

  8、很多事情明明可以白天做,却偏要留在半夜再去做,因为认为“白天有白天的工作和事情,晚上才是做这些的时候。

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